Lo scopo di questo Blog è diffondere il mio percorso alla ricerca di risposte sulla Fibromialgia per la diagnosi, la cura e i motivi del mancato riconoscimento di invalidità da parte del SSN.
Con l'avvento di internet, molti malati, desiderosi di colmare le lacune della medicina, si sono addentrati nel linguaggio medico, persi tra nozioni spesso incomprensibili o incomplete.
Pertanto cerco di tradurre questo linguaggio e, talvolta smentirlo, qualora dovessi riscontrare incongruenze.
l'importante è prenderla bene e senza panico nè farsi prendere da allarmismi inutili. La nostra malattia ci porta già ad andare in allarme perchè i sintomi sono tanti e strani e nessun medico che io conosco li prenderebbe in considerazione.
Portatemi un medico così e ne parlerò bene, ma fino ad oggi ho riscontrato solo molta superficialità e i problemi invece di risolverli li creano. Detto ciò vado un attimo in allarme anche io e non so se questo post sia stato utile a qualcuno.
Prendetemi così, sono una paziente fibromialgica anche io, e condivido i miei malesseri così come i miei buoni risultati.
Ho già fatto i miei esercizi stamattina e questo è già buono. Spero di infondere maggiore positività sui medici appena possibile.
Sotto un cielo sempre più geometrico e finto Respiro filtrando il meglio per me Assumo migliori posture per non stancarmi Sfreccia l'aria e corro poco Sconfitto il senso di colpa e di impotenza**Felice e serena sapendo*...
** - è un problema fisico di cui non si conoscono le vere cause, pertanto il malessere anche psicologico aumenta. * - sapendo che ho la fibromialgia e non sono pazza.
Una della mie sintesi sulla Fibromialgia
Dedicato a tante persone che vagano da un medico all'altro in cerca di diagnosi e trovando tutti gli esami negativi riscontrano la Fibromialgia.
Non è un male incurabile, ma difficile da trovare la cura adatta per ciascuna persona, perchè in ognuna di noi si può sviluppare in diversi modi e in diveresi modi andrebbe curata. Tuttavia abbiamo una serie di punti in comune che condividiamo noi malate/i, oppure un certo integratore o una azione che ci aiuta a stare un pò meglio allo stesso modo. Le caratteristiche della Fibromialgia principalmente ed in una sintesi ridotta sono:
il dolore persistente e migrante a muscoli ed articolazioni
la stanchezza esagerata e la rigidità appena svegli
l'insonnia, corredata di formicolii, acufeni e sensazioni strane nel corpo.
la ridotta resistenza al lavoro fisico prolungato
ridotta resistenza allo stress psichico
Vengono descritti in letteratura medica almeno 100 sintomi che possono trovarsi anche tutti nella stessa persona (io almeno un 2 terzi li ho o li ho avuti) e che non trovano corrispondenza in alterazioni fisiche obiettive durante la ricerca diagnostica. A questa patologia possono essere associate e sovrapposte altre patologie autoimmuni, reumatologiche, ormonali, allergiche ed ematologiche e comunque tutte patologie che influiscono in maniera sistemica, ovvero arrivano in tutti i distretti del corpo attraverso il sangue il tessuto nervoso ecc...
Di recente sempre più ricercatori hanno preso in considerazione l'intestino come causa fondamentale nell'instaurarsi della fibromialgia, ma io lo vedo più che altro come uno dei tanti eventi scatenanti la malattia.
Ovvio che l'intestino, come secondo cervello, è in grado di influire su tanti distretti e sicuramente su un substrato fibromialgico ne aumentano la severità. Io che la vivo sul mio corpo sto arrivando a conoscerla più dall'interno che dai trattati scientifici, e posso condividere tantissime situazioni in cui la mia fibromialgia è stata messa a tacere per un pò di tempo.
Andando indietro nel tempo ricordo che situazioni armoniche e rapporti interpersonali felici riuscivano a sedare ogni mio sintomo.
Situazioni di serenità economica apportano quel senso di sicurezza e potenza che difficilmente causano malattia di per sé.
Quando le situazioni socio-economiche dall'esterno influiscono in maniera negativa anche le cure e più efficaci per la maggior parte delle persone, sembrano inutili.
Per curare bene le persone bisogna guardarle nella loro interezza.
Purtroppo ogni tipo di medico, anche naturopata e operatore della salute in genere, ha quel tipo di istruzione di base, che nel tentativo di semplificare, guarda solo ad un organo, ad un sintomo , ad un problema e non lo vede interagire con la persona che ha davanti. Questo concetto di guardare la persona malata nella sua totalità è scomparso sempre di più dalla mente dei medici ed anche da parecchi di quelli che proofessano la Naturopatia.
Recentemente guardavo al problema intestino ed a come certi operatori dimenticano che oltre ai consigli sullo stile alimentare da seguire ed agli integratori, stanno lavorando su un terreno scivoloso, il sistema nervoso, e pur dicendolo anche loro che è un "secondo cervello" collegato ad una persona con una sua vita sociale di relazione, dimenticano di sedare quella parte di persona attaccata all'intestino. L'ansia è da trattare, secondo me. Trovo che le sperimentazioni siano seguite poco seriamente rendendole poco efficaci, sia per i pazienti che per i risultati scientifici.
La differenza sta nel portafoglio e nel flusso che io vedo da tante tasche a poche... voi lo vedete questo flusso?
Pertanto ritorno al fai-da-te. Sono
sempre la migliore "curandera" di me stessa, finchè non trovo il giusto
specialista, il giusto dottore o forse anche un veterinario, chissà.... Se avete apprezzato questo articolo vi invito a indicarlo e a condividerlo. Grazie
Oggi vi propongo lo studio del Salice Bianco o Salix Alba come rimedio per
alleviare sia i dolori da mali stagionali quali influenza e febbre, sia come
analgesico antinfiammatorio in sostituzione dell'Aspirina o altro tipo di Fans
(Antinfiammatori Non Steroidei, ovvero non cortisonici). I link su internet che riguardano il Salice, che cosa è e come si usa sono
molti. Ho scelto per voi questo sito. Cliccate QUI e vi porterà alla pagina
completa che parla del salice e delle sue proprietà. Ho usato per diverso tempo
per i malanni stagionali di raffreddamento le pastiglie effervescenti che si
chiamano Apropos e contengono Salix Alba (corteccia di salice), propoli e rosa
canina. Erano molto efficaci a risolvere subito quel malessere alle ossa molto
noto alle fibromialgiche anche in periodi non influenzali e febbricitanti, ed
uno di quei rimedi da tenere sempre in casa di scorta. Ultimamente non la trovo
più e pare che lo abbiano rimesso in commercio con un ridotto contenuto
in salice. E allora apro una polemica... Forse quando qualcosa fa davvero bene
e non ha effetti collaterali si crea una sofferenza economica per le case
farmaceutiche che sapendo di perdere dei clienti malati, riducono nelle tabelle
i dosaggi utili, cosìcché la clientela arriva a concludere che fitoterapia e
integratori non fanno nulla e ritornano a impasticcarsi di farmaci. Così la
BigPharma ha vinto. Ciò succede da sempre e si ripete come anche nel caso dei
seguenti rimedi naturali: Melatonina, Iperico, Cimicifuga, Zinco ecc... Anche
con la melatonina siamo passati ad una RDA inferiore di molto. Ad esempio ricercatori indipendenti con cui interagisco via mail e da cui mi
rifornivo di melatonina, hanno riscontrato che il dosaggio minimo efficace della
Melatonina va da 5-6 mg al dì per una persona di medio peso (60-70 kg). La
nuova dose giornaliera consigliata oggi 1 mg al giorno e vi assicuro che non
funziona così la Melatonina. Ma loro della BigPharma hanno pagato ricercatori
per fare risultare che la melatonina ad alti dosaggi sarebbe dannosa al cuore. Anche la Vitamina C ha un Rda basso e quindi non efficace. Pertanto se prendete
il Cebion da 500mg pensando di fare cosa buona per il corpo sappiate che è come
acqua fresca. Ma sulla vitamina C e suo dosaggio parleremo in seguito.
Le RDA
di sono state introdotte nel 1930, con lievi modifiche in seguito, al fine di
ridurre lo scorbuto, il rachitismo, e la pellagra ed hanno fatto un ottimo
lavoro per quello che erano destinati. Oggi, tuttavia, la RDA ha uno standard
confuso e fuorviante, inducendo molte persone a pensare che introducendo
vitamine ed altre elementi secondo i livelli "raccomandati" e da non
superare, stanno facendo tutto ciò che è giusto. In realtà stanno prendendo
integratori che a dosaggi bassi sono inefficaci o nulli. Questo è chiaramente
falso e dannoso per una popolazione confusa e sofferente. Oggi, viviamo in un
mare di inquinamento. L'inquinamento atmosferico, le fonti contaminate di
acqua, le radiazioni, gli alimenti, i terreni che hanno esaurito a livello di
criticità tutti i loro oligoelementi, innumerevoli nuove sostanze chimiche
tossiche ogni mese, e farmaci sempre più super-elaborati. In aggiunta a questi fattori, gli stili di vita meno adeguati ed i crescenti
livelli di stress psico-fisico. E si capisce il motivo per cui il rapporto della American Medical Association Bulletin (AMA)
raccomanda integratori praticamente per tutti.
Come si nota nella pagina di Ama la scienza ufficiale inizia cautamente ad
ammettere che se i dosaggi consigliati dalle tabelle della Rda sono utili a
non fare ammalare la gente di scorbutto, pellagra e rachitismo, non evita però
di rendere le persone facilmente più malate ed inclini ad altre patologie
cronico degenerative.
Ora vi saluto, la fibromialgia stanca oggi,vado "Alla ricerca di tabelle
utili alle malattie cronico-degenerative" per scriverci qualcosa domani...
Vi lascio con la lettura di questo sito che chiarisce alcuni punti sul perchè si trovano tante tabelle sui fabbisogni di vitamine e minerali discordanti tra loro e diversi da paese a paese. Spero che il mo articolo sia stato utile, in tal caso vi invito a cliccare
una preferenza in fondo alla pagina.
Oggi ho riscoperto le qualità della Curcuma e dopo svariate ricerche su internet vedo tante informazioni e ricette che voglio condividere con voi di Popolo Fibro. Tra le altre cose credo che proverò anche la ricetta alla curcuma per schiarire i capelli. Ma torniamo alla nostra "cara" fibromialgia ed ai dolori e difficoltà che l'accompagnano. Io sono sempre alla ricerca di metodi non farmacologici finchè sarà possibile e credo che mantenendo il corpo in forma e senza agenti tossici alimentari e medicamenti chimici eviterò di peggiorare nei sintomi. Mi auguro che anche voi siate su questa strada.
Il modo migliore per consumare la curcuma
Latte d’oro: metti una tazza di latte vegetale
nella pentola insieme ad un cucchiaino di curcuma e una spolverata di
pepe nero. Mescola bene e quando è molto caldo (non bollente) spegni e
versalo nella tazza. Aggiungi un cucchiaio di olio di cocco. Mescola e
bevi.
Frittura: In una padella metti l’olio di oliva e un
cucchiaino di curcuma e un pizzico di pepe. Mescola bene aggiungi la
cipolla tagliata a fettine sottili. Puoi aggiungere altri ingredienti ma
ricorda che non va scaldato per più di 15 minuti. Poi usalo come
condimento per i tuoi piatti oppure mangialo da solo. La cipolla è molto
benefica per l’organismo.
Tè d’oro: metti una tazza d’acqua nella pentola e
portala ad ebollizione. Versala nella tazza insieme ad un cucchiaino di
curcuma, una spolverata di pepe nero e una bustina di tè verde, mescola
bene. Quando la temperatura è giusta per berlo togli la bustina e
aggiungi un cucchiaio di olio di cocco.
Frullato: Scalda in un pentolino un cucchiaio
di olio di cocco, quando si scioglie mescolaci un cucchiaino di curcuma e
una spolverata di pepe nero. Fai un frullato di mele, uva e frutti di
bosco e aggiungici l’olio di cocco, curcuma e pepe che si sono
amalgamati. Mescola e bevi.
In questi modi potrai sentire la differenza negli effetti della curcuma e soprattutto avrai imparato ad usarla correttamente come un vero e proprio cibo-medicina, tale è considerata in India e in Asia. Il mondo scientifico l’ha soprannominata la “Spezia più Curativa del Mondo”.
Come preparare l’olio alla curcuma
Miscelare 5 cucchiaini di polvere di curcuma ogni 100 cc di olio evo,
lasciar riposare per 7 giorni in un barattolo di vetro scuro, infine
filtrare. Usare come condimento oppure per frizioni e massaggi per combattere la cellulite, dolori articolari, dermatiti e dolori muscolari.
Come preparare una bevanda ayurvedica
Questa bevanda, chiamata anche golden milk, si prepara miscelando con curcuma, acqua, latte, anche vegetale volendo, e miele. Si tratta di un ottima bevanda corroborante, digestiva ed antinfiammatoria.
Come preparare la tisana alla curcuma
Versare 2 cucchiaini di polvere di curcuma in un bricco di acqua bollente, aggiungere un cucchiaino di miele e di succo di limone con un pizzico di pepe nero. Perché il pepe nero? Migliora l’assorbimento delle proprietà benefiche della curcuma. E' un ottimo rimedio contro il raffreddore.(con aggiunta di zenzero fresco e cannella) Con la radice fresca: fai bollire 5 grammi di radice fresca insieme
all’acqua per 3-4 minuti. Spegni il fuoco e lascia riposare per 10
minuti senza togliere il coperchio. Trascorso il tempo, filtrare
l’infuso, dolcificare con una punta di miele e bere.
Centrifugati a base di curcuma
Centrifugato energetico e ricco di vitamine: procuratevi 1 mela, 1 arancia,
2 carote, 5 grammi di zenzero fresco e 15 grammi di curcuma fresca.
Inserite nella centrifuga le carote, la mela, lo zenzero e la curcuma ed
estrarre il succo. Spremete l’arancia e filtrate il succo. Unite il
tutto, aggiungete la punta di un cucchiaino di pepe, girate e servite.
Centrifugato detox: procuratevi un piccolo ananas, 15-20 grammi di
radice di curcuma fresca, un cucchiaino di miele, un cucchiaio di olio
di cocco o di oliva, la punta di un cucchiaino di pepe. Sbucciate
l’ananas e la radice di curcuma ed estrarre il succo. Aggiungete gli
altri ingredienti, mescolate bene e servite.
Frullati a base di curcuma
Frullato energizzante: procuratevi 250 ml di latte di cocco, 100 gr di ananas, 1 banana, 10 gr di olio di cocco (1 cucchiaio), 2 gr di curcuma in polvere, 2 gr di cannella, 2 gr di zenzero, 5 gr di semi di chia.
Frullate tutto fino ad ottenere un composto omogeneo. Servite il
frullato senza filtrarlo, a digiuno e prima dei pasti principali.
Frullato detox: procuratevi 5 gr di curcuma in polvere, 1 mazzo di lattuga romana, 2 o 3 carote, 1 limone
con la scorza, 100 ml di acqua. Frullate tutto nel frullatore fino ad
ottenere un frullato omogeneo. Bevetelo appena fatto a digiuno tre volte
alla settimana.
Curcuma: consigli utili
Consigli per l’acquisto: se comprate la radice
fresca è bene comperarla in piccole quantità perché secca velocemente
perdendo le sue proprietà benefiche.
Consigli per la conservazione: il rizoma fresco si
deve conservare in frigorifero mentre la polvere si conserva bene in un
barattolo di vetro scuro in un luogo al riparo dalla luce del sole e
dall’umidità.
Curcuma: proprietà, benefici e controindicazioni
Per quanto riguarda le proprietà benefiche della curcuma, esse sono state prima di tutto scoperte dalla medicina ayurvedica. In questo database bibliografico della MEDLINE potrete trovare oltre 5000 abstract della National Library of Medicine’s in cui sono state scoperte oltre 600 potenziali effetti benefici della curcuma e/o del suo polifenolo primario, conosciuto come curcumina.
Fra le sue proprietà benefiche si annoverano:
Antinfiammatoria: ovvero, questa spezia è in grado
di ridurre i meccanismi infiammatori nell’organismo soprattutto quelli
che coinvolgono le articolazioni;
Coleretica: incrementa la produzione della bile ed allo stesso tempo nel favorisce il passaggio verso il duodeno;
Antiossidante: aiuta a combattere l’ossidazione cellulare e lo sviluppo dei radicali liberi;
Antitumorale: grazie alla curcumina che blocca il
progredire delle cellule tumorali, in particolare previene i tumori di
colon, bocca, polmoni, fegato, pelle, reni, mammelle e leucemia;
Cicatrizzante: il rizoma fresco si può applicare su ferite, eritemi e morsi d’insetti;
Stabilizzatore glicemico: questa spezia è raccomandata in caso di diabete, perché è un alimento ipoglicemico;
Digestivo: favorisce il buon funzionamento dell’attività gastrica e dunque è anche digestiva;
Neuroprotettivo: la curcuma è in grado di ostacolare le patologie neurodegenerative quali il morbo di Alzheimer ad esempio;
Immunostimolante: la curcumina sarebbe in grado di contrastare il morbo di Crohn e le malattie autoimmuni, nonché di stimolare la risposta immunitaria;
Seboregolatore e lenitiva: è ideale per curare varie affezioni dermatologiche, dall’acne, alla psoriasi alle micosi;
Antibatterico;
Antistaminico;
Protettore cardiovascolare: favorisce la fluidificazione del sangue, migliora la circolazione, aiuta a regolare il colesterolo e protegge dagli infarti;
Proprietà carminative ed antispastiche: si rivela molto utile in caso di meteorismo e per regolarizzare le funzioni intestinali.
Curcuma: controindicazioni ed effetti collaterali In generale, la curcuma non presenta particolari controindicazioni.
Se assunta in dosi eccessive potrebbe provocare alcuni effetti
collaterali, come nausea o acidità gastrica.
Si consiglia di non utilizzare la curcuma se si è allergici anche ad uno solo dei principi attivi.
Se assunta smodatamente può provocare: ulcere, dissenteria, nausea, meteorismo e calcoli.
Se ne sconsiglia l’uso a persone con disturbi emofili, calcoli e donne in attesa.
