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1. Prima di assumere vit D fare le analisi 
2. Le analisi da chiedere sono: Vitamina D 25(OH), Calcemia, Paratormone, Omocisteina, 
3. Confrontare i valori della vit D con questa tabella di riferimento 

Non tutti i laboratori hanno tabelle giuste ed ogni laboratorio sceglie di usare l'unità di misura che vuole , quindi avremo ng (nanogrammi) o nmol (nano mole)
Di solito la piu' usata è nanogrammo per millilitro (ng/ml)

I valori da 30 a 100 ng/ml indicano normalità, ma se si vogliono ottenere piu' prestazioni e fare prevenzione, o curarsi malattie, meglio stare ad un livello minimo di 50 ng/ml e massimo 100-150 ng/ml 
Superare i 150 ng può capitare ma non deve spaventare se il Calcio nel sangue è normale.





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