LA MIA GUIDA alla SPESA di INTEGRATORI su internet

Premessa

Comprare gli integratori su farmacie usando il mezzo internet è un modo per risparmiare sulla spesa. Spesso anche aggiungendo le spese di spedizione si possono risparmiare soldi per un buon 15-20% circa. Queste istruzioni sono adatte per stimolare i meno pratici di internet, magari le prime volte facendosi assistere da un familiare o un amico/a, oppure utile a chi non vuole cercare altri siti per mancanza di tempo e vuole usare questa mia lista sulla fiducia.

Vi avviso che non è facile ogni volta riuscire a trovare una buona farmacia on line che abbia tutto quello che vi serve e se avete piú di un prodotto da acquistare si dovranno fare dei compromessi.

ISTRUZIONI

Innanzitutto dovrete essere muniti di un computer collegato ad internet ed avere una carta di credito o prepagata con possibilità di accessi sicuri in rete.
Le carte di solito accettate sono Visa, Maestro, Paypal, Poste pay I computer che sia un PC o un Mac deve avere il browser collegato ad una rete che vi faccia accedere ad internet, può essere Chrome, Firefox o di Windows. Dovreste avere anche attivato l’uso di un motore di ricerca, il piu’ usato è Google (Yahoo ecc ) Se ci scriverete quello che cercate come integratore avrete già una serie di risultati dove acquistare e con i prezzi.

Nella ricerca appare anche il sito “il miglior prezzo” che analizza tutti i siti cercando l’integratore che avete scritto sul box di google partendo dal piu’ conveniente. Ci sono on line diverse farmacie e siti distributori di integratori ed erbe, io ve ne elenco qualcuna con il link, poi vi dirò dove e come acquisto on line. Oltre alle Farmacie on line ci sono anche dei grandissimi negozi e sono E-Bay ed Amazon. Anche qui potrete usare il loro motore di ricerche scrivendo il nome dell’integratore che vi serve. Occorre avere un account ovvero registrarsi a questi negozi, è un sistema di sicurezza sia per voi che per loro.

In questi negozi che vendono un po' di tutto, guardate sempre che il distributore che spedisce sia europeo, meglio se italiano, ma vi sconsiglio vivamente i siti dagli USA, poiché anche se molto buoni, alcuni prodotti, incorrono nel rischio del fermo-dogana, poiché alcuni dosaggi alti in italia sono proibiti e vi chiederanno una sovratassa, o addirittura di inviare una ricetta medica. Avrete (forse) il vostro integratore dopo qualche mese che gira nei furgoni e depositi, o forse non lo vedrete mai ed avrete sprecato tempo, soldi e vi sarete arrabbiati. (meglio evitare) Le mie indicazioni verso alcune marche non mi portano ad alcun guadagno, le cito perché sono quelle che uso e mi sono trovata bene, e perché molti di voi hanno chiesto, ma alla fine di questo documento vi elencherò anche alcune delle marche alternative e conterei anche sulla collaborazione di alcuni di voi, se avrete suggerimenti in piu’ per scambio di informazioni utili.

Ovviamente quando avete una lista spesa piu’ lunga le spese di spedizione si ammortizzeranno meglio e quindi conviene comprare sullo stesso sito piu’ prodotti piuttosto che uno solo, altrimenti tutto il risparmio sull’integratore verrà assorbito dalle spese del corriere.

Questa lista si compone di prodotti da me piú usati e saranno da considerare come esempi e non come consigli, ovvero, non è pubblicità, ma condivisione di prodotti che tra l'altro siete voi a chiedere.

Per questo motivo ho pensato di facilitarvi ed anche per me è piú semplice ed esaustivo rispondervi. Questi gli integratori che ho usato ed alcuni li uso ancora.

1. Vitamina D3, Vitamina K2, Vitamina C o Acido Ascorbico (AA), Magnesio Cloruro, Magnesio Citrato (conosciuto anche come Supremo) , Magnesio Solfato o sali di Epsom, Potassio Bicarbonato, Sodio Bicarbonato, MSM, NAC, Ashwagandha, Melatonina, Tiglio, CBD o Cannabidiolo 10%, Vitamine Gruppo B, Boro, Omega 3, Zinco, Cardo Mariano, Sali di Shussler N7, Zenzero, Curcuma, Argento Colloidale.

VEDIAMOLI NEL DETTAGLIO, CON IL SITO, LA QUANTITÀ ED IL COSTO

• VITAMINA D3 - o Colecalciferolo (nome della molecola) - sito KGC Shop dove la troverete ai dosaggi da 2.000 UI, che da 5.000 e 10.000 UI. (scegliete il vostro) - un barattolo contiene 360 capsule softgel - costo 30-32€ piú spese di spedizione. Cliccando qui sarete collegati direttamente al sito dove comparirà il formato che uso io e cioè quello delle perle softgel da 10.000 UI della marca Healthy Origins. La pagina vi darà la foto del prodotto con tutte le informazioni tecniche, il prezzo e la spedizione.
• VITAMINA K2-MK7 (Menakione) 200 mcg (microgrammi) - Marca Nutrition - 365 pastiglie - cira 20 € (scorta per un anno o piú) da E-Bay oppure altri siti come Amazon
• VITAMINA C - acido ascorbico - sito Greensistem - 1 Kilo - 10 € (sembra tanta 1 Kilo, ma se iniziate ad esempio con 10 grammi al giorno, durerà circa 3 mesi) per chi ha fastidi con la vitamina C normale eccovi l'aternativa - La Vit C Liposomiale - Marca Altrient - su E-Bay - 30 bustine da 1 gr - 55 € (è carissima, io non l’ho mai comprata) - ma ogni grammo ha una maggiore resa e biodisponibilità rispetto all'AA
• Magnesio Cloruro - clicca sul sito sito Greensistem - 1 Kilo - 6,90 €
• Magnesio Citrato - clicca sul sito Greensistem - 1 kilo - 24,50 € (ci tengo ad avvisarvi che non ha lo stesso sapore buono del Supremo, ma aggiungendo limone o succhi ci si abitua) io lo alterno al magnesio cloruro.
• Magnesio Solfato o sali di Epsom - clicca sul sito Greensistem - 1 kilo in polvere - 4,50 € (per bocca o per bagni caldi) - oppure in pastiglie su Ecosalute - 120 cp - 11 € circa (ne possono servire da 4 a 7 cp al giorno ed a cicli)
• Potassio Bicarbonato - sul sito Greensistem - 1 kilo - 4,20 € (serve a fare l'ascorbato di potassio)
• Sodio Bicarbonato - sul sito Greensistem - 1 kilo - 2,50 € (serve a fare l'ascorbato di sodio)
• MSM o Metil Sulfonil Metano - Marca Vegavero - 365 capsule - da 18 a 22 € circa La marca Vegavero può essere acquistata sia su Amazon che su E-Bay, o direttamente sul loro sito Shop-Vegavero.com Da questo link , invece, andrete su una lista di migliori MSM acquistabili su Amazon, vedrete anche altre marche altrettanto buone, alcune associazioni con Zinco ed altre vitamine. Si possono fare cicli di 3 mesi di integrazione di MSM prendendo da 2(1+1) a 4 (2+2) capsule al giorno dopo i pasti.
• NAC o N-Acetilcisteina - su KGC Shop - Marca Now Foods - 250 capsule - 28,93 €
• Ashwagandha - Now Foods - su E-Bay (greleshop) - 180 capsule - 23€ Da 2 a 3 capsule al giorno 
• Melatonina - Melatonina Di Bella Coniugata con Adenosina e Glicina. Farmacia del collegio di Modena. Chi e' interessato può chiamare ( tel 059-222549) per farsela spedire - (meglio se superiore ad 1 mg, io usavo da 5mg da prendere la sera 10-20 minuti prima di coricarsi)
• Tiglio - nella vostra erboristeria di fiducia oppure su internet l’ho acquistato sempre su Spazio EcoSalute - Flacone in gocce da 100 ml - 17 €
• CBD o Cannabidiolo 10% - Acquisto su Enecta.it - 1 flaconcino da 10 ml - 49,90 € (dura circa 25-30 giorni) oppure usare lo SCONTO (del 15%) PER QUESTO GRUPPO scrivi questo codice quando richiesto sul sito : AMMP15
• Vitamine Gruppo B - su KGC Shop - NOW FOODS - 250 caps - 35,91 €
• Boro - marca Materia Madre in polvere su su E-Bay - 1 kilo - 13 € oppure Boro in capsule, marca Now Foods da 3 mg su sito KGC Shop - 100 capsule - 7,69 € - (1 capsula al giorno) (*) Del boro non vi ho mai parlato, è utile in menopausa per le ossa ed in associazione a vit D, Magnesio e K2.
• Omega 3 (da completare)
• Zinco (da completare)
• Cardo Mariano (da completare)
• Sali di Shussler N7 (da completare)
• Zenzero - uso quello fresco, ne estraggo il succo, istruzioni nel gruppo
• Curcuma (da completare)

Varie ed eventuali

Sono gli oli essenziali di Menta, Lavanda, Tea tree, Olio 31 e Olio di magnesio.
Oltre a Ipoclorito di sodio dal metodo Ruffini per le varie problematiche della pelle.

L'Argento Colloidale come antibatterico, antibiotico in caso di necessità, ma ve ne parlerò piú a fondo in un altro articolo. Intanto sappiate che lo compro di buona qualità da questa pagina fb, scrivere un messaggio per ordinarlo.

Questa lista è indicativa e non mi assumo responsabilità per vostri acquisti. E' solo la mia esperienza che condivido con voi soprattutto per ovviare alle domande solite che mi fate su questo argomento e facilitare qualcuno alle prime armi ed orientarli verso siti già da me controllati e sicuri. Non sono una esperta di integratori, conosco solo quelli che ho usato. Per fare questa lista ci ho messo due giorni e come vedete non è finita Aspetto vostre esperienze con altre marche se le vorrete indicarle, saranno utili anche ad altre persone, tanto l'importante è che non siate i venditori diretti.

DISCLAIMER - (scarico di responsabilità)

Termini di servizio:

Secondo la Federal Food, Drug, and Cosmetic Act, come modificata, Sezione 201 (g) (1)

il termine "Drug" (farmaco) è definito per significare: "Prodotti destinati ad essere utilizzati nella diagnosi, cura, mitigazione , Trattamento o prevenzione delle malattie.

”Una vitamina non è un farmaco, non lo è nemmeno è un minerale, un oligoelemento, un aminoacido, un'erba o un rimedio omeopatico.

Sebbene una vitamina, un minerale, un oligoelemento, un aminoacido, un'erba o un rimedio omeopatico, possano avere un effetto su qualsiasi malattia o struttura e funzione di qualsiasi sistema corporeo.

Le nostre informazioni vengono fornite esclusivamente per migliorare la qualità degli alimenti nella dieta di un individuo al fine di fornire una buona nutrizione a supporto dei processi fisiologici e biomeccanici del corpo umano.

Le persone possono leggere le indicazioni sull'etichetta del prodotto che ha acquistato per utilizzarlo in modo sicuro e con successo.

In Italia (vedi sito Gov.it) la definizione l'uso e consumo dei farmaci è regolamentata da AIFA (Agenzia Italiana del Farmaco) e dall'EIFA (Agenzia Europea per i medicinali).

Il danno nascosto degli antidepressivi

Un'analisi approfondita degli studi clinici rivela una diffusa sottostima di effetti collaterali negativi, inclusi tentativi di suicidio e comportamento aggressivo

Gli antidepressivi sono alcuni dei farmaci più comunemente prescritti là fuori. Più di uno su 10 americani di età superiore ai 12 anni - circa l'11% - assumono questi farmaci, secondo un rapporto del 2011 del National Center for Health Statistics . Eppure, recenti rapporti hanno rivelato che importanti dati sulla sicurezza di questi farmaci - in particolare i loro rischi per bambini e adolescenti - sono stati sottratti alla comunità medica e al pubblico.

Nell'ultima e più completa analisi, pubblicata la scorsa settimana su BMJ( British Medical Journal ) , un gruppo di ricercatori del Nordic Cochrane Center di Copenaghen ha dimostrato che le società farmaceutiche non presentavano la piena entità di gravi danni nei rapporti di studi clinici, che sono documenti dettagliati inviati alle autorità di regolamentazione come la Food and Drug Administration degli Stati Uniti e l'Agenzia europea per i medicinali (EMA) al momento della richiesta di approvazione di un nuovo farmaco. I ricercatori hanno esaminato i documenti di 70 studi in doppio cieco, controllati con placebo, su due tipi comuni di antidepressivi: inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) e inibitori della serotonina e norepinefrina (SNRI), e hanno scoperto che il verificarsi di pensieri suicidi e comportamento aggressivo è raddoppiato nei bambini e negli adolescenti che hanno usato questi farmaci.

Crivellato di conflitti
Questo documento segue le inquietanti accuse sui conflitti di interesse nei rapporti su processi antidepressivi. Lo scorso settembre uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Epidemiology ha rivelato che un terzo delle meta-analisi degli studi sugli antidepressivi erano state scritte da dipendenti farmaceutici e che avevano 22 volte meno probabilità rispetto ad altri meta-studi di includere dichiarazioni negative sul farmaco. Nello stesso mese un altro gruppo di ricerca ha riferito che dopo aver rianalizzato i dati dello Studio 329, uno studio clinico del 2001 su Paxil finanziato da GlaxoSmithKline, hanno scoperto l'efficacia esagerata e il danno non divulgato agli adolescenti.

Studio scopre che Big Pharma ha mentito circa i farmaci inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) per la depressione

Articolo tradotto con Google

Il titolo di questo articolo potrebbe darti l'impressione che il mio scopo è quello di spaventarti. Ti assicuro che non lo è. La realtà dell'industria farmaceutica è certamente difficile da digerire, ma questa è un'informazione importante dato che così tante persone assumono farmaci antidepressivi. Mentre questi dettagli possono essere fastidiosi, specialmente se tu o qualcuno che conosci prende farmaci antidepressivi, è importante superare la paura dell'informazione e guardare davvero a quello che è successo con l'industria medica moderna e la stretta farmaceutica che lo affligge oggi.

"La professione medica viene acquistata dall'industria farmaceutica, non solo in termini di pratica medica, ma anche in termini di insegnamento e ricerca. Le istituzioni accademiche di questo paese si stanno permettendo di essere gli agenti pagati dell'industria farmaceutica. Penso che sia vergognoso. "-

( fonte ) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1126053/#ref15

Arnold Seymour Relman (1923-2014), professore di medicina a Harvard ed ex redattore capo del New England Medical Journal.

Questi sono i rapporti inviati alle principali autorità sanitarie come la Food and Drug Administration degli Stati Uniti.

Tamang Sharma, uno studente di dottorato presso Cochrane e autore principale dello studio, ha dichiarato:

Abbiamo scoperto che molte appendici erano spesso disponibili solo su richiesta delle autorità, e le autorità non le avevano mai richieste. In realtà sono un po 'spaventato da quanto sarebbe grave la situazione attuale se avessimo i dati completi.

Joanna Moncrieff, psichiatra e ricercatrice presso l'University College di Londra, elabora:

[Questo studio] conferma che l'intero grado di danno degli antidepressivi non è riportato. Non sono riportati nella letteratura pubblicata, lo sappiamo - e sembra che non siano adeguatamente riportati nelle relazioni degli studi clinici che vanno ai regolatori e dalla base delle decisioni in merito alle licenze.

Peter Gotzsche, un ricercatore clinico presso Cochrane e coautore dello studio, in realtà ha cercato di ottenere l'accesso ai rapporti di studi clinici circa un decennio fa per le pillole anti-obesità. Sfortunatamente, l'Agenzia Europea dei Medicinali (EMA) ha negato loro le segnalazioni:

Hanno parlato di riservatezza commerciale, anche se non c'era assolutamente nulla in queste relazioni che fosse commercialmente riservato. Abbiamo spiegato che tutta questa segretezza costava davvero vite umane, ma a loro non interessava affatto.

Ci sono voluti anni di richieste e lamentele perché ciò accadesse e, mentre Gotzsche è contento di essere riuscito a raggiungere questo traguardo, ci ricorda che simili progressi non sono ancora stati fatti negli Stati Uniti. Ha proseguito affermando che i ricercatori hanno bisogno di un migliore accesso ai dati delle sperimentazioni cliniche per condurre valutazioni senza impedimenti all'influenza del settore:

È profondamente immorale quando i pazienti si offrono volontari a beneficio della scienza e poi lasciamo che le aziende farmaceutiche decidano che non possiamo avere accesso ai dati grezzi. Il test dei farmaci dovrebbe essere un'impresa pubblica.

Moncrieff (citato sopra) continua quindi a esprimere ulteriori preoccupazioni:

Non abbiamo prove sufficienti del fatto che gli antidepressivi siano efficaci e abbiamo prove crescenti che possono essere dannosi. Quindi dobbiamo andare al contrario e fermare questa crescente tendenza di prescrivere [loro].

La vera verità: gli antidepressivi riducono effettivamente questi 3 nutrienti cruciali per il cervello - Coenzima Q10, Magnesio e vitamine del gruppo B

L'articolo in questo post tradotto https://www.facebook.com/groups/236388405492/permalink/10156117285070493/ 

References

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FIBROMIALGIA - ELABORAZIONE (personale) per UN SISTEMA DI CURA NON FARMACOLOGICO - CAP. 1

Semplificare la complessità di questa non-malattia è il mio scopo principale, perché una volta tolta l'etichetta a questa condizione sarà piu' facile fare qualcosa per aiutare il corpo a ritrovare benessere.

L'approccio alla cura della fibromialgia che è applicabile anche ad altre malattie carenziali lo vedo delinearsi per mia esperienza, su 5 pilastri fondamentali

1- disintossicarsi (anche agendo su alimentazione) 2- integrare i nutrimenti carenti per rinforzare muscoli e sistema immunitario 3- esercizio fisico 4 - meditazione e rilassamento 5- evitamento di situazioni stressanti

Vi parlerò in modo semplice e meno accademico possibile e quindi con parole mie, come una tesi da presentare ai non istruiti sul tema.

Disintossicarsi ed integrare

Questo argomento include intossicazione da cibo, da farmaci e da stress (punto 5 che tratterò poi).

E' difficile evitare tutti gli elementi chimici presenti nell'ambiente e nella alimentazione, ed è molto facile intossicarsi per anni con farmaci che si usano per arginare il dolore, ma che a lungo andare non funzionano e sappiamo essere solo dei palliativi e non delle cure vere e proprie.

Non tutti possono permettersi di fare mineralogramma per rilevare ciò, e non tutti hanno i soldi per bonificare in modo adeguato le amalgame dentali (piombo ecc ), anche se sarebbero ovviamente consigliati. Pertanto si possono adottare cicli di fitoterapici o rimedi naturali che chelano i metalli pesanti, o minerali adatti a disintossicare il corpo da sostanze chimiche come pesticidi e ormoni, antibiotici e conservanti. L'organo su cui è importante agire è il fegato, che è il nostro filtro che fa per primo il lavoro di purificare il sangue, e poi anche i reni. Bisogna far si che questi filtri siano efficienti, per cui si useranno piante ed integratori che aiutano il fegato ed i reni a drenare fuori le sostanze tossiche. (tratto dai miei appunto di natutopatia in un corso di 3 anni). Quando si fa ciò si possono avere le crisi curative, ovvero piccoli peggioramenti di breve durata a causa delle sostanze tossiche che stiamo mettendo in circolo per essere espulse. Pertanto è raccomando bere molta acqua e fare bagni caldi anch'essi disintossicanti, specie se seguiti da doccia fredda fatta secondo metodo Kneipp.

Uno dei modi per mettere a riposo il fegato e tutto il sistema digestivo è fare una o mezza giornata di digiuno a base di acqua o tisane depurative, succhi di vegetali. (no digiuni lunghi e faidate). Cito solo alcuni dei rimedi utili alla depurazione ma ce ne sono tantissimi altri, questi quelli che ho usato ed uso ancora io.

Il Cardo Mariano, i sali di Epsom, la Curcuma e lo Zenzero, ma anche tarassaco, rosmarino, carciofo (in forma di succhi concentrati presenti sul mercato oppure estratti secchi o tisane). Vitamina C ed N-Acetilcisteina sono anche degli ottimi antiossidanti e disintossicanti di metalli pesanti ed altre tossine.

Per disintossicarsi bisogna anche evitare di intossicarsi, quindi guardando alla alimentazione fate dei periodi evitando cibi industriali e preconfezionati, evitate pasta, pane, pizza e preferite verdure crude e cotte. (approfondiremo nei punti successivi).

Questi piccoli e semplici consigli possono non essere sufficienti a sentirsi subito bene e vanno ripetuti ciclicamente non appena vi sentirete intossicati (lo so che avete questa sensazione). Saranno piu' efficaci se insieme a questi opterete per una efficace integrazione di vitamine importantissime quali la vitamina C e la vitamina D ed appena avrete terminato di scalare i farmaci sarete dei leoni rispetto a come state adesso. Poiché i farmaci rubano vitamine e minerali, l'impoverimento nutrizionale diventa continuativo e 400mg di magnesio potrebbero non bastare a ripristinare le riserve. E finché continuerete a prenderli ne dovete tenere conto.

La carenza di nutrienti essenziali non è visibile subito, ma appena si cronicizza, le problematiche possono essere svariate ed anche indecifrabili e di difficile diagnosi come per la fibromialgia e la stanchezza cronica. Rarissimi medici vedranno nei vostri problemi di salute una carenza nutrizionale associata a intossicazione da sostanze chimiche non naturali.
Se vi chiedete il perchè non ve lo dicono, la risposta è semplice e complessa allo stesso tempo. Semplice, perché i medici non sono addestrati all'uso delle vitamine e minerali, ma all'uso dei farmaci. Complessa, perchè ogni medico fa parte di un sistema e questo sistema è fatto di protocolli farmacologici e da questo non si esce. Un altro tipo di medico si sta allineando a questo trend in crescita e viene addestrato in brevi corsi, sempre dalle case farmaceutiche, che non potendo brevettare gli integratori puri, creano formulazioni e mix dando loro anche un nome. Spesso queste formulazioni sono scarse ed a parte la bella confezione, i dosaggi veramente bassi li rendono poco piu' efficaci di un placebo. Purtroppo vi devo introdurre nelle ragioni politiche e di interessi molto grossi da parte delle multinazionali del farmaco e della grande distribuzione, ma questo è sotto gli occhi di tutti, ed i governi, purtroppo vanno a braccetto con questi colossi. 
Spetta a noi informarci per curarci nel modo piu' adeguato e benché costi un po' di tempo e fatica, i risultati ripagano molto perché sono duraturi, e la vostra consapevolezza vi porterà anche a crescere interiormente bene come persone libere.

I dettagli sugli integratori (quali, quanti e come prenderli) li tratto in questo capitolo.

Prendetelo come il mio libro goccia a goccia per dirvi il modo in cui si può essere "Liberi dalla Fibro" che naturalmente è il mio sistema personale.

Sempre con la buona intenzione di esservi utile e da spunto per iniziare un vostro percorso autonomo.


Vedi altri capitoli

• La mia strategia contro la fibromialgia
• Le mie tecniche per sentirmi bene
• Fibromialgia, troppe diagnosi?
• Carenza di Vitamina D e Fibromialgia 
• Fibromialgia, la mia testimonianza di remissione con approccio non farmacologico
• Nel limbo della Fibromialgia
• Aria nuova su Popolo Fibro
• Guida all'Integrazione e Mantenimento di Vitamina D 
• La mia Guida alla spesa di integratori su Internet
• Fibro Detox, disintossichiamoci dalla Fibromialgia 
• Fibromialgia associata ad altre patologie 
• Fibromialgia, la Non-Diagnosi
• Il Danno nascosto degli Antidepressivi
• Gli Antidepressivi funzionano? Una revisione su persone basta su evidenze
• Fibromialgia iatrogena
• Libera dalla Fibro

Vitamina C (Acido Ascorbico) - Video Dr Domenico Mastrangelo

Quando si tratta di salute, è importante chiedersi in quale misura una persona debba dipendere dal proprio medico.

Attualmente, il compito principale del medico è quello di curare il paziente quando questi si reca nel suo studio con una malattia specifica; generalmente il medico non fa alcuno sforzo particolare per prevenire la malattia o per convincere il paziente a consultarlo quando si trova in condizioni di salute abbastanza soddisfacenti.

          ......

Per esempio, sono rimasto impressionato dal fatto che il Committee on the Feeding. of Laboratory Animals (Comitato per l'Alimentazione degli Animali da laboratorio) dell'Accademia Nazionale del Consiglio Nazionale delle Ricerche Scientifiche, raccomandi quantità maggiori di vitamina C per le scimmie di

quanto non faccia, per gli esseri umani...

Linus Pauling

Tratto dal suo Libro "Come vivere più a lungo e sentirsi meglio".

LIBERA DALLA FIBRO

Pubblico e condivido con voi questo mio scritto di 4 anni fà non nascondendo che sono stata molto sorpresa e compiaciuta del mio percorso personale.
Realizzo oggi che ero già sulla giusta strada e stavo facendo dei ragionamenti dentro di me che mi avrebbero portato ai risultati annunciati di recente e che condividevo sulla pagina e poi in gruppo.

• La scelta di non andare in panico per i sintomi è stata essenziale perché mi ha dato la spinta a cercare un mio percorso di cura molto personale, direi su misura
• La consapevolezza di essere sola a prendere delle decisioni mi ha fatto sentire responsabile.

Tutto quello che ho provato a fare, con successi ed insuccessi, è quello che sono oggi.

Libera dalla Fibro intendo soprattutto libera nella testa, perché la fibro a livello fisico può tornare se non rispetti i tuoi spazi e non ti fai rispettare, può tornare se aggiungi stress su stress e non ti riposi.

Ma una volta capìti gli allarmi e i segnali sai come puoi correre ai ripari e non ricadere.

Spero sempre che le mie parole siano per voi fonte di ispirazione per trovare la vostra strada per stare meglio e non tanto per il mio protocollo che può essere anche più personalizzato, ma proprio perché facciate un click nella vostra testa e vi liberiate da quel pensiero che non è possibile stare meglio.

Questo il mio scopo, ma non posso seguirvi passo passo perché non sono una coacher come tante fibro-guarite o asintomatiche che trovate nel web. 
Questo è anche un modo per invitarvi a non chiedermi troppo in privato.

Sono scrittrice, ricercatrice e vorrei che trovaste la vostra forza interiore come ho fatto anche io, ma il lavoro dovrete farlo voi, perché ogni viaggio interiore è personale e nel vostro essere ci potrete entrare solo voi.

Prendete oggi o domani una decisione per sganciare quel pensiero che "non si può guarire", scrivetelo su un pezzo di carta e gettatelo via.Poi potrete riscrivere la vostra storia.

La mia nota dalla pagina Popolo Fibro Relax e così che scrivevo

Pubblicato da Morena Pantalone · 12 dicembre 2014

Dal Diario di una Fibromialgica ribelle - Forza, ce la possiamo fare

So di avere la fibromialgia dal 2009, ma ora che conosco tutto su quello che c'è da sapere su questa malattia, realizzo una cosa molto importante, e sarà di aiuto a voi come lo è stato per me.

Ho realizzato osservando il mio corpo e le reazioni agli stimoli esterni ed interni di malesseri vari, che questa sindrome ce l'ho da sempre perchè riconosco le difficoltà di oggi come quelle di tanti anni fa'.

La differenza fra ieri e oggi sta nel fatto che ieri non sapevo e combattevo pensando che fossi io sbagliata, oggi so cosa ho, ma non ho quasi più le forze per combattere ed intorno a me la scienza non da risposte utili. 

Non sono quindi io sbagliata a dovere cambiare, anzi cerco di comprendere ed ascoltare il mio corpo per dargli quello che chiede.

Questo stato di consapevolezza oggi mi fa pensare che allora era meglio non saperlo che ho la Fibro, perché da quando me lo hanno detto come una sentenza io sono peggiorata molto, perché mi hanno tolto la speranza che io possa riuscire a stare meglio, perché dicono "non c'è una cura".

Ora so anche che, nonostante sembri essere più complicato, se ne può uscire proprio perché ho deciso così, e proprio perché non ascolterò più nessuno dei presunti sapientoni venditori di fumo, né metterò mai più piede presso un ambulatorio di reumatologia a farmi umiliare gratuitamente, anzi anche pagando la parcella.

Come?
Ecco il punto: ho realizzato che il mio corpo ha della saggezza, avendo esso immagazzinato dei dati che servono a gestire le difficoltà che la fibromialgia provoca e lo facevo già senza saperlo, ora osservandomi potrei ritrovarli.

Quindi oggi posso decidere con calma di ritrovare quegli stratagemmi che ho istintivamente creato ed usato in passato per superare tutto, dalle difficoltà di svegliarsi il mattino, a quelle di addormentarsi la sera, ed anche al modo che ho avuto di superare il dolore incessante ovunque... e tutti quei sintomi strani e quelle parestesie agli arti, o quei dolori improvvisi e inspiegabili o alla difficoltà di mantenere una posizione seduta o in piedi.

Chi meglio di me, chi meglio di noi, sa come gestire il proprio corpo??
I medici? 
Finora non ne ho trovati di sensibili e protesi ad aiutarmi. 
Quindi visto che i problemi sono miei, mi curo da sola e pubblico le mie scoperte qui in caso qualcuno voglia provare, tanto è gratis, io non ho lavoro e uso il mio tempo come voglio.

Oggi scrivo perché ho realizzato che CE LA POSSO FARE e scelgo di non andare nel panico.

Oggi scelgo che sarò io l'artefice della mia salute ed ascolterò la saggezza del mio corpo per ricaricare le batterie.

Ricordo che è stato molto brutto ricevere la notizia che : 

" Lei ha la fibromialgia, è invalidante , ma non c'è una cura che guarisca, è cronico-degenerativa e se la deve tenere finché campa!" - e - " lo stato non riconosce una invalidità..." 

Queste affermazioni da parte dei medici risuonano deprimenti ed evocano più dolore di quello che potresti avere, quindi i medici che fanno queste dichiarazioni ad un paziente non sono curativi, meglio lasciarli.

Capisco che al paziente è meglio non nascondere la verità, ma non è una verità quella che ti stanno dicendo, è un mantra che sa di sconfitta e che finché ti risuonerà nella testa che "tanto non ce la puoi fare" così sarà...

Il medico non deve dirti bugie, ma sostenerti e spingerti a migliorare o anche guarire, senza dare false illusioni, ma nemmeno sentenze risolute.
Insomma equilibrio.



liberi pensieri e testimonianza di Morena